مقاومة التجاعيد

من طرف Admin 18/5/2007, 8:15 pm

عزيزتى حواء ..

لأن التجاعيد واحدة من أهم الأسباب التى تغير شكل الوجه فإن ظهورها يمثل مشكلة كبيرة لدى الغالبية العظمى من بنات حواء حيث تتحول حياتهم إلى مأساة حقيقية لأن التجاعيد تعنى بالنسبة لهن بداية مرحلة جديدة من الشيخوخة يفقدن بسببها النضارة والحيوية والنشاط .

وصدق الخبراء الذين يؤكدون على أن غذائك يتحكم في مظهرك ، لأن لغذائك دور في المحافظة على شباب بشرتك وصفائها وظهورك بشكل لائق ومن هنا تأتى أهمية العناية بأنواع الغذاء حتى تحافظين على نضارة وجهك وتعلنين الحرب على التجاعيد وكافة مصادر الشيخوخة .

كيف تحاربين التجاعيد ؟

ـ تناولى يومياً على الأقل 8 أكواب من الماء .

ـ تناولى المقبلات للطعام والتى تحتوي على البروتين قبل كل وجبة إذا أمكنك يومياً.

ـ تناولى السالمون الطازج 5 مرات على الأقل في الأسبوع الواحد .

ـ حافظى على تناول الفراولة والتوت بين الوجبات والتركيز بشكل عام على الفواكه مثل التفاح والكيوي والبطيخ مع الحذر من تناول الموز .

ـ تناولى الخضروات مثل الخيار والباذنجان والأفوكاتو والقرنبيط والكرنب والكرفس والكوسا والثوم والزنجبيل والخس وعش الغراب والزيتون والبصل والفلفل والسبانخ والقرع والطماطم لمقاومة علامات تقدم السن التي ترتسم على بشرتك مبكراً .

ـ أضيفى جزر مفروم إلى صلصة المكرونة الاسباجيتي ، كما أن عليك إضافة سبانخ إلى خضار السلطة فهى مفيدة جداً لكى ولبشرتك .

ـ تناولى الفاكهة الطازجة باستمرار مع لبنِ الفانيلا .. وتشمل الفواكه المناسبة للبن : المشمش، والخوخ، والمانجو ، والفراولة ، واجعلى الفاكهة جزء من وجبة طعام العشاء يومياً.

ـ كما يجب عليك الابتعاد التام عن الطعام المقلي والاستعاضة عنه بالأطعمة المشوية أو التي يتم طهيها في الفرن أو بالبخار .

ـ تناولى 3 وجبات في اليوم بالإضافة لوجبتين خفيفتين غنية بالبروتين المتوفر والموجود بكثرة في البيض وجبن البارميزان واللبن كامل الدسم .

عزيزتى حواء ابتعدى عن " الكافيين " الشاي والقهوة والاستعاضة عنهما بالشاي الأخضر والماء .

والآن فقد تكونى محظوظة عزيزتى بعدم ظهور التجاعيد المبكرة إذا تم الانتظام والاهتمام بالنصائح المتوفرة لديك الآن Mad